можно ли беременным загорать и купаться

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Можно ли беременным загорать и купаться?

Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. В летний период перед многими будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам.

Беременность и загар

Возможно, ты наслышана о вреде ультрафиолетовых излучений, содержащихся в солнечных лучах, и, находясь в «интересном» положении, приняла решение пропустить пляжный сезон. Ты поторопилась! Знаешь ли ты, что существует термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение?! О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.

Польза от загара

Так чем же так полезно летнее солнышко? Ты не замечала, что солнечный день дарит нам хорошее настроение? Это не простое совпадение. Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.

Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз – заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.

Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.

Особенности загара у беременных

Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Правила безопасности для беременных

Прежде всего, нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для тебя – спрячься под пляжным зонтиком или в тени дерева. И не волнуйся, ультрафиолет тебя и тут найдет, другими словами, без загара не уйдешь.

Если на улице выше + 30 ºС, не ходи на пляж. Не стоит загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.

Помни, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если ты чередуешь солнечные ванны с плаваньем, то имей ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.

Собираясь на пляж, отдай предпочтение просторной одежде, пропускающей воздух, не забудь солнечные очки и обязательно надень головной убор – широкополая шляпа подойдет лучше всего.

Гигиеническая помада защитит твои губы от высыхания и трещин.

Пей много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет тебя от перегревания и обезвоживания.

И, конечно же, пользуйся кремами для загара. Выбирая крем или масло, обрати внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Изучи состав приобретаемого средства – в него могут входить вредные вещества, способные впитаться через кожу. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смой крем и нанеси на кожу увлажняющее молочко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  можно ли беременным оциллококцинум

Возможные осложнения

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.

Беременность и плавание

Польза от плавания

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудь проконсультироваться со своим гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием твоего здоровья.

Выбираем водоем

Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором ты собираешься охладиться в жаркий день. В первую очередь, обрати внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, у тебя есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз.

Не забывай, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью женщины, ожидающей ребенка.

Поездка на море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, ты получаешь в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела.

И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купи специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнай заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.

Даже если ты не решишься окунуться в морскую воду из-за, скажем, её низкой температуры или сильных волн, дождись, когда спадет жара, и обязательно прогуляйся по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на твоем самочувствии.

Правила безопасности

Не стоит заходить в воду, если она показалась тебе холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред твоему здоровью. Помни, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Не плавай слишком много, серьезные физические нагрузки тебе ни к чему. Если почувствуешь усталость, сразу выходи из воды.

Даже если ты отлично плаваешь и чувствуешь себя в воде уверенно, не заплывай слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу – сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Беременность — не болезнь. Получай удовольствие от лета – плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях твоего состояния.

Источник: http://www.pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/mozhno_li_beremennym_zagorat_i_plavat/

Можно ли купаться и загорать беременным

можно ли купаться и загорать?

Я бы с огромным удовольствием искупалась… Тоже люблю очень, да и жара доканывает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  можно ли беременным барсучий жир

Только не могу найти, где( Везде где можно – очень загрязнено, а где чисто – ехать далеко(

Можно ли купаться во время беременности в водоеме и ходить на пляж

У нас сейчас в конце мая очень жарко, и я уже купалась, минут по 10 примерно. Плавать это замечательно, абсолютно приемоемый вид физической активности. А находиться долго на солнце, я думаю, ни одна беременная не выдержит. Купальник закрытый.

я одевала купальник, парео полностью живот и грудь закрывала, сидела под зонтиком на пляже и в воду заходила по колено плескалась и плавала даже пару мин, никак не отразилось

Можно ли купаться

А можно ли купаться

Загорать можно но прям не под полящим солнцем… с 12:00 до 14:00 не загорайте… а речка вы точно уверенны что она чистая и там нет никакой палочки? Я бы не рискнула… потом лечить ещё и в беременность это сложнее всё!

Если постоянно думать о плохом, то можно вообще не жить,
В речке палочка,
В еде одна химия,
Техника излучение,
Я купаюсь и прекрасно себя чувствую.
Всего в меру и все будет хорошо!

я купалась в речке оба раза! И ныряла))))) люблю плавать! И дети у меня водоплавающие;)

Сын вообще с месяца нырок. Дочь трусиха, только в этом году плавать научилась.

скажите можно ли беременным

МОЖНО ЛИ КУПАТЬСЯ В МОРЕ И ЗАГОРАТЬ на 30 ой неделе? )))

Можно ли купаться в озерах или речках при беременности

Вчера в горах были как раз, к сожалению не было такого места где можно искупаться ? просто по воде ходила, а так можно было бы пару раз окунуться, у каждого своё мнение на этот счёт, если хорошо себя чувствуете и нет никаких угроз то почему бы и нет, главное не переусердствовать

Я бы не рискнула купаться нив бассейне ни в озере.можно какое нибудь воспаление подцепить.лучше уж немного потерпеть чем пом бегать лечиться

Я только в море купалась, в реке боялась. А вообще говорят, что в озере стоячая вода и там больше всякой заразы, а в реке проточная вода

можно ли беременным загорать?

Можно ли беременным купаться?

1) Купаться в ванной можно.

2)Бассейны, море можно. (Но в нашем заливе я бы не стала)

3)Загорать (Ну есть только в тенечке)

4)Нырять сомнительно, вы задерживаете дыхание, а это может неблагоприятно сказаться на ребенке ведь кислород он получает от вас. (Просто мой вывод)

Отдых. Можно ли плавать в бассейне .

Ну единственное, что Вам может грозить — это хапануть какую нибудь какку, если в чистоте воды уверены, то плаванье даже полезно! Впринципе уровень «Карнавала» довольно таки высокий, надеюсь у них с водой все в порядке! Удачно Вам отдохнуть!

Купаться хочется очень!, я купалась в Донце за неделю, как увидела//, все нормально, вот теперь хочу или на Безлюдовку или в бассейн

Беременной на море )))

юг и беременность)

Всё зависит от Вашего самочувствия. Мы в 12 недель на машине 1000 км до Ростова, оттуда до Абхазии, затем в Сочи и опять в Ростов… В общем, на машине наездились и всё отлично, главное правильный настрой! Но вот лететь на самолете я не захотела.

Лучше не рисковать, но решать только Вам.

Ездили ли вы на

Сама создавала тему про отдых на море и была удивлена характером комментариев. Вопрос был «Поехали бы Вы на море?».

Мнения разделились, часть девушек говорили: «Надо думать о ребенке… Это вредно… Дорога (перелет) опасны… Нет уж мы лучше подождем, здоровье малыша важнее… и.т.д».

Другая часть девушек говорили следующее «Я отдыхала и мне все понравилось. Были на море — набрались сил.»

Вывод напрашивался один, семьи, которые поехали отдыхать ни чуть не жалеют, а девушки которые боялись и остались дома начинают настраивать других на опасность путешествий.

У меня беременность выпала на холодное время года, но когда отдыхали на море, то я видела, что девушки с пузиками были (шесть месяцев где-то). Сразу обратила внимание, что купальники у них были закрыты (пузико закрыто от прямых солнечных лучей), девочки купались, чуть-чуть на солнышке побудут, а потом сразу под грибок или под зонтик в тенек. Ну и конечно выходили на пляж не в солнцепек, а с утра (до 11. и вечером после 17)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  аквамарис можно ли беременным

Источник: http://m.baby.ru/popular/mozno-li-kupat-sa-i-zagorat-beremennym/

Когда и как загорать беременным

Можно ли загорать беременным?

До шоколадного загара загорать беременным нельзя. По чуть-чуть, в тени дерева, ровно настолько, чтобы обзавестись лёгким золотистым оттенком кожи – пожалуйста! Солнечные лучи стимулируют синтез провитамина D, повышают иммунитет и помогают вырабатывать серотонин – «гормон счастья». Вот почему в пасмурную дождливую погоду мы более подвержены депрессиям и плохому настроению. Но и «заряжаться счастьем» долго нельзя. Солнечные лучи жёстко воздействуют на кожу, ускоряя старение, провоцируя ожоги и пигментные пятна при беременности. И, что более серьёзно, заболевания кожи.

Можно ли купаться беременным?

Не навредит ли здоровью будущей мамы плавание? Если это будет происходить в бассейне, качество воды в котором тщательно проверяется, оно принесет лишь пользу. Ведь благодаря водным процедурам можно снять напряжение и усталость, избежать появления отеков.

А можно ли купаться беременным в море, водоеме и в реке? Вот здесь надо быть очень аккуратной. Подобные места, особенно, если они популярны у отдыхающих, содержат много опасных бактерий. И есть риск заразиться инфекционной болезнью.

А как быть, если летнее солнце так и зовет позагорать? Можно ли беременным загорать и купаться? Солнышко – замечательный антидепрессант. Оно ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет. Однако загорать будущей маме нужно лишь в определенные часы: с утра и до 11 часов, а также после 17 часов. Под прямыми солнечными лучами находиться нельзя – это риск солнечного и теплового удара, а также получения ожога.

Правила загара для беременных

    • Пик солнечной активности – 12-16 часов, в это время воздержитесь от прогулок.
    • Некоторые продукты усиливают действие солнечных лучей. Это морковь, абрикосы, дыня, арбуз, шпинат, томаты.
    • Защищают кожу от воздействия солнца персики, виноград, брокколи.
    • Собираясь на летний променад, выбирайте свободную одежду из натуральных тканей и обязательно широкополую шляпу, если не хотите обзавестись россыпью пигментных пятен.
    • Для купания и загара желательны закрытые купальники для беременных. Нежная кожа растущего живота очень чувствительна, пересушивание солнцем чревато появлением растяжек.

Понять, что «солнечных ванн» уже достаточно, просто: нажмите на кожу пальцем. Если осталось белое пятно – пора домой.

Солнцезащитные средства во время беременности летом

  • Для защиты от солнца при беременности летом выбирайте качественные средства с хорошей репутацией. Можно приобрести детское средство (оно как раз разработано для чувствительной кожи) или крем аптечной марки.
  • Обращайте внимание на маркировку. SPF, солнцезащитный фактор, предохраняет от солнечных ожогов. Чем он выше, тем защита эффективнее. Но это не означает, что средство с SPF 50+ на 100% защитит вашу кожу от загара.
  • Современные солнцезащитные средства защищают кожу от двух типов лучей – А и B. Лучи В придают коже оттенок загара, вызывают ожоги. Обычная маркировка SPF или UVВ означает, что средство защищает от них кожу. Лучи типа А более опасны, именно они повреждают кожу. Средства, защищающие от них, идут с маркировкой PPD или UVA.
  • Раньше вы выбирали SPF исходя из фототипа своей кожи. Солнцезащитное средство во время беременности летом должно иметь фактор выше привычного. Для загара на пляже 50+, для городских прогулок 20-30. Для лица- не менее 15 или обычное увлажняющее средство с SPF. Текстура – любая, от масла до спрея. В идеале для жирной кожи – лёгкое молочко или флюид, для сухой – крем.
  • Средство наносится за 15-30 минут до выхода на солнце и обновляется каждые два часа и после купания.

Пигментные пятна, или хлоазма беременных, проявляется у 70% будущих мам.

Солярий при беременности

Загорать беременным в солярии крайне нежелательно! Излучение там более жёсткое, разрушающее клетки кожи. Оно может усилить выработку некоторых гормонов, например, тестостерона. Нарушение гормонального баланса, вовремя нескорректированное, может поставить под угрозу всю беременность.

Источник: http://detstrana.ru/article/beremennost/obraz-zhizni/mozhno-li-beremennym-zagorat-i-kupatsya/

Ссылка на основную публикацию